PREPARACION PARA UNA DIETA
Antes de empezar con una dieta debes tener en cuentas algunas cosas:1. Adelgazar no siempre significa mejorar la salus. A veces la perjudicamos (si no la hacemos bien, claro)
2. No se trata de pasar hambre, sino de comer mejor
3. No estes pendiente todo el tiempo de las calorías que tomas, eso solo consigue estresarte y tener ansiedad si te sales de la dieta
4. No hagas una dieta drastica y a la misma vez ejercicio intenso, podrías enfermar.
5. Bebe mucha agua.
6. No te pongan objetivos grandes a corto plazo; por ejemplo no pretendas perder 10 kilos en un mes. Quizas los pierdas, pero tambien estar perdiendo tu salud
7. Las dietas deben ser personales, una dieta basada en alimentos que no nos gustan, significa, en la mayoria de los casos que la abandonamos antes de tiempo.
8. Es mejor comer varias veces en pocas cantidades, que dos en abundancia
9. Si enfermas, aunque sea un constipado, debes suspender la dieta. La persona enferma tiene unas necesidades distintas a una que no lo esta.
10. Una dieta no se puede basar solo en un alimento, todo los alimentos nos aportan algo.
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