Estreñimiento

¿ TIENES ESTREÑIMIENTO?  DIETA RICA EN FIBRA

Una dieta rica en fibra debe ser tambien rica en liquidos (agua, sopas, caldos, zumos). Esta dieta es solo un modelo generalizado que te sirva de orientacion. Lo adecuado es que vayas a un dietista y que te haga una dieta para tu persona.

Alimentos ricos en Fibra

• Legumbres: guisantes, garbanzos, judias secas, soja
  
  Cereales integrales
  Frutas. pera, ciruela, kiwi
  Hortalizas crudas (ensaladas)
  Hortalizas cocidas (verduras)

Aqui te dejo un enlace de modelo de dieta, que sirva de orientacion

Modelo dieta estreñimiento