Las Vitaminas y sus funciones (parte II )

VITAMINA B12 

Funciones : 

• Necesaria para la formacion de los glóbulos rojos
• Interviene en el metabolismo de las proteinas
• Es necesaria para el crecimiento
• Interviene en el buen funcionamiento del sistema nervioso

Deficiencias

 

• Anemia
• Neuralgias, reumatismo
• Debilidad nerviosa
• Alergias y fatiga

VITAMINA C

Funciones

• Necesaria en la formacion del colágeno
• Interviene en el buen funcionamiento del sistema inmunitario
• Es necesaria para las funciones suprarrenales
• Necesaria para la formacion  de huesos y dientes
• Necesaria para la coagulacion sanguínea y la producción de hemoglobina

Deficiencias:

• Encías sangrantes
• Mala resistencia a las infecciones
• Hemorragias en general
• Cataratas
• Hipotensión
• Ulceras gástricas
• Dolores articulares

VITAMINA D

Funciones

•  Imprescindible en el metabolismo del calcio y el fósforo.
• Necesaria para la formacion de huesos y dientes

Deficiencias:

 

• Raquitismo
• Irritabilidad
• Debilidad
• Abdomen hinchado, piernas arqueadas
• Baja resistencia a las enfermedades infecciosas

VITAMINA E

Funciones

• Interviene  en la formacion y producción de la hormonas sexuales
• Es necesaria para la maduración e las células reproductoras
• Es necesaria par ala buena formacion de los órganos sexuales
• Tiene potentes propiedades antioxidantes.
• Protege y potencia la acción de la Vitamina A
• Evita la degeneración vascular, hepática y muscular

Deficiencias

• Abortos repetidos
• Esterilidad
• Envejecimiento prematuro
• Mal aprovechamiento de los ácidos grasos esenciales
• Distrofias musculares

VITAMINA K

Funciones

• Imprescindible en la formacion de protrombina
• Necesaria para mantener la integridad de la flora intestinal

Deficiencias

• Hemorragias en general
• Sabañones, hematomas
• Encías sangrantes